こんにちは、以前にKETOダイエットのブログを投稿しまして、これはその続編です。。
今はちょうど１ヶ月と半ぐらいたった感じです。感想としてはめっちゃうまく行っています。４KG痩せました。
正直、お米や糖を食べるのが怖くなっています。毎日続けていると止めるのが怖くなる感じ、経験ないですか？
きっとベジタリアンの人たちもこんな感じで制限をしているうちにハマっていくんだろうなって思っています。
正直な感想
全然辛なくないです。
ただ気づいたことがあります。これはKETOをして脂肪を燃焼しているから痩せていると言うのはそうなのかもしれませんが。
甘い物を食べない、炭水化物を食べないと言うことで必然的に摂取カロリーが減ったのも大きく貢献しているはずです。
さらにKETOの効果で脂っこい生活をしていて、お腹が空かない。摂取カロリーもっと減る。この循環です。
コンビニはお勧めしません。
常に自炊をしましょう。料理を作ってお弁当！これで外出先でも全然困りません。
おやつはもちろんビーフジャーキーです。
とは言っても、最近は日本に帰っているので、何度か寿司を食べたり、おにぎりを食べたりしてしまいました。
時々は、例外もアリらしいですが、僕みたいに数日連日で食べてしまうと、ケトーシスの状態になるのにまた２週間かかってしまうそうです。でも、日本に来て寿司を食べないのは辛すぎる。。。刺身で頑張ろう。
KETOダイエット（ケトダイエット）
英語では、キトと発音します。
日本の人はローマ字読みでそのままケトと発音しているようです。
これはどんな生活かと言うと、食生活のメインを炭水化物から脂肪に切り替えようって言うやつです。
俗に言う、低炭水化物ダイエットとか、砂糖なしのダイエットに似てます。
要するに肉と野菜だけ食べて、油をエネルギー元に生きていこうと言う方法です。
今後の予定
今後も無理がないように続けていく予定です。
一人暮らしをしている分には、元々お酒も飲まないので、全然問題ありません。
ぜひ、みなさんも挑戦してみてください。
ちなみに写真はKETOお好み焼きです、小麦粉を全く使っていません。キャベツと豚肉もやしを炒めて、その上に卵でとじました。